痩せる2020
2020年になってしまいました。
あけましておめでとうございます。
過去最高レベルに正月感のない年末年始でした。
気づけば1年経ってたなんて言ってたらもう1年経ってた。
ダイエット進捗。
①2018年7月→93kg（ダイエット決意）
②2018年9月→87kg（ジム通い始め）
③2018年11月→84kg
④2019年01月→80kg（停滞期突入）
⑤2019年10月→78kg（痩せた？と言われる）
⑥2019年01月→81kg（完全に気が緩んでリバウンド）
ダイエット開始時から体重を見ると減ってはいるので、失敗ではないが成功もしていない。
昔太ってきたなあ〜と思い出したくらいの体重に戻ったくらいなので余裕でデブ。
正直夏過ぎたくらいから余裕で食ってました、
本当に気の弱いカスだと思い知りました。
10月くらいに色々なローンやらの支払いが完済出来て負債がなくなったのもあって月々の固定費やら見直そうって思って携帯の回線を格安simにしたり要らない月額サービス解約したりで契約していたジムも1年契約が終わったので安いジムに切り替えた。
ただこのジム切り替えがマジでよくなかった、
思ってたより遠い、設備は古い、客層はジジババばかりでそれはいいけどマナーがクソ悪い、スタッフもなんだか対応が悪いしでやる気が完全に失せてしまいそこから通わなくなってしまい、外でランニングするくらいになってしまった。
寒くなってきてそれもあんまりやる気にならなくなり今に至る。
またジムを再契約しようと思う。
今年は70kg切って69kg目標！また頑張ります！
3月。
2月ももう半ばだなあなんて思ってたら2月終わってた。
2月はインフルになったり仕事がかなり忙しかったり色々とキツい1ヶ月だった。
まあ終わってみたらなんてことはなかったけど。
休日不定期の仕事してると、ほんとに人と都合合わせて遊びに行くみたいなのが難しくて辛い
個人で動く分にはむしろ都合良いのだけど。
最近は一時モチベ低下してたジム通いを再開した。
（週1）
期間少し空けただけですぐ体力落ちるからほんとにビビる、継続は力なり。
次の日動けないくらい筋肉痛になってだいたい1週間くらいで治るから丁度いい。
自分は上半身の筋肉が死んでるから上半身を中心に筋トレをしてる。
今の目標はベンチプレス40kgを姿勢良く上げられるようになることとあと10kg痩せること。
ある程度痩せて体重落ちてから全然体重減らないのは筋肉が増えたからと信じてる（震え）
3月も忙しいかなあ、4月は連休あるし頑張ろう。
インフルエンザ
気づいたら２０１９年も１ヶ月が過ぎていた、早すぎる。
ちょっと前の仕事終わりに喉の痛みを感じて、ああ風邪引いたかと思って
病院行ったら噂のインフルA型で無事死亡。
インフルになると丸５日間は出勤禁止になるので強制冬休みが発動した。
丁度キングダムハーツ３の発売日だったので、会社サボってやれるやんって思ったけど
それすらも厳しいくらい体調悪くて終わった。
なんやかんやよく体調は崩すけどインフルはならんやろと思ってたのに。。
身体は全身怠いし痛いし顔面は燃えるように暑い、夕方くらいから布団に入るも、
辛すぎて一緒寝付けないしで地獄だった。
一生うなされながら布団の上を転がりまわってたら気づいたら外明るくなってた。
なんやかんや丸１週間くらいでインフル自体は治ったけど一生布団で死んでたのもあって体力落ちまくりで怠さが今も抜けない。
あとインフル中まともに飯が食えなかったので体重が３ｋｇくらい落ちてた、
ある意味インフルは神。
そのおかげもあって去年の夏頃９３ｋｇ→今７８ｋｇくらいになった。
一時期ちょっとリバウンドしたりしたけど１５ｋｇくらい減。
我ながらダイエット頑張ったと思う、標準体重が７５ｋｇらしいのでこの調子で頑張ろうと思う。
今までは痩せるというのが目標だったけど、これからは筋トレとかで鍛えるのと体力付けるのを目標に頑張りたいと思う。
そしてそんなこんなでキングダムハーツ３もクリアした。
途中寄り道も含めてプレイ時間は３０時間程度。
細かいことは長くなりそうだから書かないけど控えめに言ってすごいよかった、よかっただけあって物足りない感がすごい。
とりあえず隠れミッキー全部見つけようと思う。
やっぱり冬はクソだわ、はよ夏こい
痩せる2018終
気づいたら2018年もあと数日で終わり。
仕事もあと3日で年内は終了だ。
今年は色々と大変な事が多かったけどなんとか乗り越えられた気がする。
そして今年の7月下旬（だったはず）
山梨にある友人の家に遊びに行くついでに軽い旅行的な事をした時に行った温泉でふと乗ってみた体重計でドン引きする数字を叩き出した。
●3kg…（恥ずかしいから伏せる）
高校卒業後くらいからラーメン屋に嵌り、二郎系に嵌り、運動もあまりしなくなりブクブク太ってきたのはわかっていたけどそれでもヤバいと思う数字だった。
仕事でイライラすることもあり、職場の最寄り駅には飯屋が沢山あるし、夜勤の仕事も入るようになり夜食なんかも食い出して暴食したのが完全に響いた。
恐らく周りの人が見てもこのデブきちぃと思われてたと思う。
それからマジでヤバいと思い始めて、痩せようと思った。
生まれてはじめて会員制のジムに入会した。
プールにお風呂にサウナもついてるし普通にアドだった。
基本暇な休みの日は通うことにした、
まず35分くらいランニングした後に腹周り中心に4つくらいのトレーニングマシーンを10×4setくらいを目安にこなしたあと風呂入ってサウナ10分くらい入って帰るというのを繰り返した。
食事もかなり抑えるようにした、特に夜食や間食は完全に辞めた。
一瞬飯抜くのもやったけどさすがにぶっ倒れかねないと思ってそれはやめた。
かれこれそんなのを継続して4ヶ月くらい経った結果。
●3kg → ○1kg
現在までで -12kg前後
滅茶苦茶痩せた感あるけど、
「クソデブ」が「デブ」くらいに戻っただけで腹は余裕で出てるし「太ってきたなあ」と思ってた頃に戻ったくらいだと思うのでまだまだだなあとは思うけどひとまず痩せる2018は成功と思える。
よくわからんけど自分の身長での理想体重？平均体重？まではあと5〜6kg前後らしいのでそれを来年の4月頃くらいまでを目標に頑張ろうと思う。ただ無理はしないようにする。
あと今の減量はじめてから感じたこと。
・会社とか駅の階段登って息が上がらなくなった
・ニキビとか減った
・抜け毛が減った（気がするだけかも）（ハゲで悩んでるわけではない）
・寝起きが良くなった
・体臭が多少改善された（気がする）
・食える飯の量がめっちゃ減った
・コーラとかあんまりがぶ飲み出来なくなった（このせいかはわからん）
やってて思ったけど下2つとか拗らせすぎると摂食障害とか起こすんだろうと思う女の人とか、さすがに俺はないけど。
来年も頑張ろう。
3日坊主
わかりはしていたけどまあすぐ更新しなくなるよね。
最近の近況
ほぼ同スペックのXF10や上位互換のX100Fも悩んだけど、XF10はなんかデザインが違う感あってやめた、X100Fは滅茶苦茶いいけどやはりお値段がネックなので、今後余裕が出れば買いたい。
GR3も春だかに出るらしいからそっちまで待つのも考えたけど出てよさげだったらまた買えばいいやってことで（買わなそう
小さくて軽くて機動力も高くて当たり前だけどスマホカメラより良いからかなり満足してる、とりあえずどこ行く時も携帯しておこうと思う。
②ダイエット進捗
ジムに通い始めて2ヶ月経過。
休みの日で予定のない日は行こうと決めてるのだけど、ここ2週間くらい丸々体調を崩して全然行けてないからまた頑張らないと。
見た目じゃ全然わからんけど脚とか腕とか触ったら以前よりちょっとモッコリしてきて嬉しい。
現在-6.5kg、はっきりいってやってる割に全然減ってない。。筋肉とかそういうのもあるかもだけど。
モチベも再燃してきたからマジで頑張りたい、
頑張ります。
目標あと-10kg！2月までに！
あと5kg減らせるまではラーメンとか絶対食べないって決めた！食ってるとこ見たら叱ってください。
③ディズニーシーに行った
ド平日の真ん中だったからめっちゃではないけど空いてた、タワテラとか無駄に3回も乗ったで。
ハロウィンのパレードはすごい好き、望遠レンズが欲しくなる…けどはっきり言ってこんな時くらいしか使わんからなあ…
もっとお金が貯まったら考えよう…
④iPhone XSを買った
iPhone 7で厳しい感はあんまりなかったけど、
今の2年縛りが終わったら格安simにしようと思うしどうせ買うことには変わりはないからいいやと思ってはじめてAppleストアのsimフリーで一括で買った。
機種料金含んでるにしても1ヶ月1万近く持っていかれてるのホントにアホくさいしさっさと変えたい。
痩せる2018②
最近家の固定回線の速度がすごい遅いことがあってイライラする。
週1のプール通いと家で筋トレ継続中。
ほんとはもっと行きたいんだけど仕事しながらだと多くても週2が限界なんだよな
はじめたての頃は腹筋20回だけで死んでたけど、
倍以上やってもそこまでバテずに出来るようになってきた。
しかし飯の誘惑が半端じゃない、
正直割と負けて食ってしまうことがある、
我ながらゴミだなあって思うし、食ったらまあ体重測ったらそらそうよって感じになってる。
そんな感じであれ以降太りもしないけどそこまで痩せることもなくウロウロしてる。
運動もいいけどまずは飯の食い過ぎ控えない限り一生痩せる気がしないからどうにかしないと。
